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피로회복에 좋은 음식 간략정리

아로니아효능 모아봤어요

오늘은 슈퍼푸드라고 잘 알려져 있는 과일 하나를 소개를 해드리고자 하는데요. 타임지가 선정한 슈퍼푸드 중에 하나인 아로니아는 블루베리, 아사이베리 등 베리 종류 속에 들어 있는 대표적인 성분인 안토시아닌 함량이 포도의 10배 이상이라고 할 만큼 좋다고 해요. 그럼 지금부터 아로니안효능에 관해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

먼저 암효과가 뛰어나다고 하는데요. 세포의 면역기능이 저하되거나 과도한 스트레스 등으로 인해서 발생하는데 아로니아는 항산화 효과가 강력해서 체내 활성산소 제거로 암을 예방하는데 좋다고 합니다. 또 당뇨개선에도 도움이 된다고 하는데요. 인슐린 분비를 촉진시켜 당뇨예방 및 개선에도 효과적 이라고 합니다.

프로안토시아닌 성분이 뛰어난 항산화 효과를 한다고 해요. 그래서 노화를 방지해주고 피부미용에 아주 좋으며 면역력을 향상하는데도 영향을 준다고 합니다. 그리고 혈관벽을 튼튼하게 해주어 동맥경화 같은 혈관질환 예방에도 좋습니다.

그 외 아로니아효능에는 간건강을 개선해주고 치매를 예방과 풍부한 안토시아닌으로 눈을 보호해준다고 하니 참고하시면서 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

장염 빨리낫는법 모아봤어요

블루베리 효능 궁금했었죠?

세계 10대 푸드 중에서 한종류인 블루베리에 대해 자세한 내용을 알아보려고 합니다. 우리 몸에 어떻게 좋은지 생각을 하면 대표적으로는 눈건강에 좋다는 생각밖에 떠오르지 않는데요. 하지만 이 외에도 블루베리 효능으로는 정말 다양한 내용들이 있어서 찾는 분들이 점점 늘어나고 있는 추세라고 합니다.

대표적으로 생각을 하는 시력보호나 눈건강이 있는데요. 안토시아닌이라는 성분 덕분에 눈과 관련되어 좋은 역할을 하고, 거기에 당뇨병에 기인하는 백내장과 망막염을 예방하는데도 효과가 있다고 합니다. 요즘에는 컴퓨터나 스마트폰을 이용하는 분들이 많아서 눈이 쉽게 피로한 것을 느낄 수 있는데, 이럴때 좋습니다.

성인병에 걸리지 않도록 건강관리에 신경을 써야 하는데, 몸 속에 나쁜 콜레스테롤이 형성되는 것을 감소시켜 블루베리 효능으로 성인병 예방이 있어요. 또 항산화력이 정말 강해서 노화방지에 좋은데요. 피부를 포함해서 뇌세포나 다른 곳에도 효과가 있어요.

항산화 성분에 속하는 폴리페놀이 풍부하기 때문에 두뇌 기능을 활성시키는데 좋아, 두뇌회전이 되고 그로 인해서 치매 예방도 있어요. 변비를 해소하는데도 좋고, 대장암을 에방하는 효과고 있다고 합니다.

옥수수수염차 효능 간략정리

옥수수는 속에 있는 알맹이 외 수염도 쓰임이 많은데요. 특히 몸이 잘 붓는 사람들에게 이뇨작용 효과가 뛰어나 붓기 제거에도 탁월 하다고 해요. 또 혈압을 낮춰주는 효과도 있어 고혈압과 같은 각종 심혈관 질환 예방에도 아주 좋다고 하는 옥수수수염차 효능에 관해서 좀 더 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

앞서 이뇨작용이 뛰어나 부종을 제거하는데 좋다고 알려드렸는데요. 비타민E가 풍부해서 피부의 저항력을 높여 피부의 트러블을 예방 또는 완화하고 피부 재생효과 역시 뛰어나다고 하네요. 그리고 다이어트에도 도움이 된다고 하니 그냥 물보다 옥수수수염차를 섭취하는게 좋다고 

노화를 예방하는데 도움이 되는 루테올린, 메이신 등과 같은 플라보노이드 성분이 풍부해서 항산화 효과가 뛰어나다고 해요. 그래서 노화예방에도 좋다고 합니다. 옥수수수염차 효능으로 항암효과가 있다는 사실 알고계셨나요? 메이신 성분이 암과 같은 종양세포 증식을 억제해주는 효과가 있다고 하네요.

뿐만 아니라 옥수수 수염 추출물 속에는 요로결석의 침착을 억제하고 결석 배출 효과가 있는 전립선 증상 개선해 전립선 비대증, 요로결석 등 비뇨기계 질환 개선에 영향을 주니 참고하시면서 옥수수수염차 효능에 관한 내용을 마치도록 하겠습니다.