피로회복에 좋은 음식 간략정리

피로회복에 좋은 음식 간략정리

계속해서 스마트폰과 컴퓨터를 장시간 사용하는 분들이 늘어나고, 과도한 업무나 학업 등으로 인해서 피로가 쌓이는 경우가 많습니다. 바로 회복을 해주지 않으면 계속 쌓이게 되고, 나중에 몸이 더 좋아지지 않으니 바로바로 해결해주는 것이 좋아서 피로회복에 좋은 음식으로 종류를 알아볼게요.

역시 이런 음식하면 홍상이 생각이 나늗네요. 진세노사이드와 사포닌이라는 성분이 풍부해서 면역력도 강화시켜주어 좋아요. 마늘에 있는 알리신은 매운 맛을 내는데, 이를 통해서 각종 세균과 바이러스를 물리는 효과가 있어 좋습니다.

또 피로회복에 좋은 음식하면 장어도 떠오르는데요. 스테미너에 좋다고도 잘 알려져 있지만, 여성분들에게도 좋은 효과를 볼 수 있어요. 주위에서 쉽게 볼 수 있는 부추는 식욕을 높여주고, 비타민B1으로 인해서 체내에 있는 피로물질을 배출하는데 효과가 있어요.

전복에는 비타민과 칼슘이 풍부해서 좋고, 버섯 역시 단백질이 풍부해서 면역력을 강화하는데도 좋습니다. 문어에 있는 타우린이라는 성분은 피로회복에 영향을 주는 성분인데요. 거기에 간이 해독할 수 있도록 도와주고, 혈액에 있는 콜레스테롤과 중성지질도 억제해주는데 좋아요.