'분류 전체보기' 카테고리의 글 목록 (30 Page)

카테고리 없음 2017. 2. 20. 22:31

가지 효능 알고가세요

가지 효능 알고가세요

보랏빛을 띄고 있는 대표적인 채소라고 하면 떠오르는 것이 바로 가지가 아닐까 싶은데요. 식감이 부드러워 반찬으로 많이 쓰이고 수분이 94%이상 함유하고 있다고 해요. 뿐만 아니라 칼로리가 낮아 다이어트 하는 분들에게 부담없이 섭취하는데 좋은 가지 효능에 관해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

가지 효능 첫번째는 장 건강에 좋다는 점인데요. 수분으로 이루어져 있다고 알려드렸는데요. 식이섬유 역시 많이 풍부하게 들어있어서 장의 운동을 촉진시키는 것을 물론이고 변비를 해소하는데도 도움이 된다고 해요.

항산화 성분인 폴리페놀 역시 다량 함유되어 있는데요. 그래서 체내 활성산소를 제거하는데 도움이 되어 암세포의 증식 또는 전이 등 을 막아주어 암예방에도 도움이 된다고 해요. 또 활성산소는 노화에도 밀접한 관계가 있는데 항산화성분이 풍부한 가지를 섭취하면 노화방지에도 좋습니다.

성인병을 예방하는데도 좋고 체중을 감량하는데도 좋다고 해요. 그 외 안토시아닌 성분도 풍부하게 들어있어서 눈과 관련한 각종 질환을 예방해주고 시력회복에도 좋은 영향을 준다고 하니 참고하시면서 가지 효능에 관한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

카테고리 없음 2017. 2. 20. 19:54

,

대상포진초기증상 알려줄께요

대상포진초기증상 알려줄께요

면역력이 떨어지는 경우 몸에 약해져서 감기나 다른 바이러스에 노출될 수 있어요. 특히 대상포진의 경우 발생하는 경우 정말 몸이 아프다고 하는데요. 보통 60대 이상인 분들에게 나타났다면 요즘에는 20~30대 까지에게도 보인다고 합니다. 그래서 대상포진초기증상을 알아야 빨리 대처를 할 수 있겠죠.

피부가 가려워지고 통증이 나타나기 시작하고, 그 후에 통증과 함께 붉은 반점들이 ㅗ입니다. 초기인 경우에는 가벼운 근육통처럼 욱씬한 느낌만 있다면 시간이 흐를수록 물집이 올라오고, 고름이 차면서 딱지로 변한다고합니다. 이때 물집이 터져 궤양 증상까지도 볼 수 있다고 하니 초기에 바로 치료하는 것이 가장 중요해요.

이런 대상포진초기증상들이 나타나기 전에 최대한 몸을 건강하게 만들어 주어야 하는데요. 개선이나 예방을 하려면 면역력을 높여야하는데, 외출때 마스크를 착용하고, 꾸준한 운동을 해주어야합니다. 또 개인적으로 위생 역시 철저해야겠죠.

면역력을 향상시킬 수 있는 음식으로는 홍상도 있고, 버섯과 양파, 마늘, 유산균이 있어요. 반대로 이런 증상이 있을때 피해야하는 것으로는 카페인과 포화지방이 있는데요. 포화지방은 염증과 통증을 더 악화한다고 하니 주의해야합니다.

카테고리 없음 2017. 2. 20. 16:15

,

치매 초기 증상 찾고있었죠?

치매 초기 증상 찾고있었죠?

요즘에는 노인이 아닌 젊은 사람들에게도 치매 증상이 많이 보인다고 합니다. 치료를 할 수 없는 병이기 때문에 최대한 두뇌를 회전시켜주어 치매가 발생하지 않도록 주의해야하는데요. 이때 본인의 현재 상황이 치매 초기 증상인지 아닌지 알아야 빠르게 대처를 할 수 있으니 알아봐야겠죠.