토마토 효능 정리

토마토 효능 정리

다양한 음식에 활용이 되는 토마토는 생으로 먹어도 좋고, 설탕에 찍어 먹거나 절여먹는 등 어떻게 먹어도 맛있는 재료인 것 같은데요. 과일에는 각종 다양한 영양분과 비타민이 풍부하기 때문에 우리들의 신체에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 그럼 토마토 효능으로는 어떤 내용들이 있는지 정리해볼게요.

숙취를 해소하는데 좋다고 하는데, 라이코펜이라는 성분으로 인해서 알코올을 체내에서 분해할때 발생하는 독성을 체외로 배출해준다고 해요. 노화 예방도 되는데, 역시 라이코펜으로 인해서 항산화 효과를 가지고 있다고 해요. 활성산소를 제거해주어서 노화되는 것을 막아줍니다.

비타민C가 풍부하게 함유되어 있어서 피부에 좋은데요. 환하게 해주는 효과 뿐만 아니라 기미나 잡티도 예방이 됩니다. 탄력있는 피부가 되도록 해주고, 콜라겐이 생성되어 큰 도움을 줘요. 다이어트를 하는 경우 100g 기준으로 15kcal라 큰 도움이 됩니다.

또 다른 토마토 효능을 보면 피로 회복에 좋다는 것인데요. 구연산과 사과산의 효과로 인해서 피로를 유발시키는 물질인 유산을 없애주기 때문입니다. 각종 암 예방에 좋은데, 위에서 알려드린 라이코펜 덕분입니다. 그 외에도 체내의 나트륨 배출과 고혈압 예방이 있어요.