병아리콩 효능 알려줄께요

병아리콩 효능 알려줄께요

렌틸콩, 귀리, 퀴노아, 병아리콩 등 처음에는 생소한 이름이지만 효능이 좋다고 해서 대중적으로 알려지게 된 경우인 음식들 인데요. 자궁질환 개선에 효과가 좋고 단백질이 풍부하게 들어있다고 하는 병아리콩에 관해서 알아보도록 하겠습니다. 그럼 지금부터 자세하게 살펴보도록 하겠습니다.

병아리콩 효능 첫번째는 피부미용에 도움이 된다고 해요. 비타민C와 칼슘이 풍부하고 천연 미네랄 함량 역시 높다고 해요. 피부에 수분공급과 더불어 항산화 성분인 비타민E가 많아 피부노화 방지에도 좋습니다.

저열량 고단백 식품으로 다이어트에 도움이 된다고 하는 병아리콩은 이소플라본 성분이 많이 있어 지방이 몸에 쌓이는 것을 막아주고 지방을 태우는데 영향을 주어 다이어트에 좋은 식품입니다. 또 칼륨이 풍부하여 고혈압의 원인이 되는 나트륨 배출에 도움이 되어 고혈압 예방에도 좋습니다.

그리고 병아리콩 효능으로 빈혈을 예방하는 것도 있는데 이는 철분이 풍부하게 들어있어서 라고 해요. 칼슘도 다량 함유되어 있어 뼈 건강에도 좋고 면역력 향상과 변비개선 등 다양한 효과가 있으니 참고하시면서 포스팅을 마치도록 하겠습니다.